Zuviel Stress macht krank und mindert die Lebensqualität. Grund genug, uns im Alltag immer wieder Inseln zu schaffen und täglich aktive Selbstfürsorge zu betreiben. Aber wann?
Dieser 5-teilige Entspannungskurs bietet die Möglichkeit, verschiedene Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Atemtechniken kennenzulernen. Und auch Meditation verlangt nicht zwingend die absolute Stille und Räucherstäbchen vor der Buddha-Figur.
In kurzweiligen Theorie- und Praxisanteilen werden außerdem praktische Tipps vermittelt, wie man sich jeden Tag kleine Verschnaufpausen ermöglicht– ganz auf die individuellen Vorlieben und den eigenen Tagesablauf angepasst.

Mitzubringen: dicke Socken, Decke und bequeme Kleidung

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 4195003

Beginn: Mi., 26.06.2024, 18:45 - 20:15 Uhr

Dauer: 5

Kursrubrik: Abendkurs

Kursort: Haus der Bildung, Raum N.3.07

Gebühr: 52,00 €